Phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý gây ra các cơn đau nhức, đau mỏi vùng cổ, vai, gáy, cơn đau có thể lan đến tai, trán và chỏm đầu, rồi lan xuống 1 hoặc 2 bên cánh tay khiến người bệnh vô cùng khó chịu và mệt mỏi, không thể tập trung làm việc. Dưới đây là một số bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo để khắc phục các cơn đau nhức do bệnh gây ra, vừa đơn giản dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí.

Bệnh nhân nên đi kiểm tra khi có các dấu hiệu đau nhức tại vùng cổ

Tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ:

Theo các bác sỹ Phòng khám chuyên khoa Ngọc Hà, thay vì ngồi ỳ một chỗ và gánh chịu các cơn đau mỏi do bệnh gây ra thì tại sao bạn không dành thời gian để áp dụng các bài tập thể dục vô cùng đơn giản mà lại hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ rất hiệu quả sau đây:

1. Kéo giãn cột sống cổ: Để thực hiện, người bệnh cần nằm ngửa và yêu cầu có thêm 1 người trợ giúp ngồi phía trên đầu người bệnh, dùng 2 tay đặt dưới xương chẩm nâng đầu người bệnh lên, dùng lực kéo vuông góc với trục đứng để làm giãn cột sống cổ của người bệnh. Thực hiện liên tục đến khi nào mệt thì nghỉ, tuy nhiên mỗi lần tập nên thực hiện ít nhất 15-20 lần.

2. Tư thế gập cổ: Đây là động tác tập luyện chữa thoái hóa đốt sống cổ rất dễ thực hiện, người bệnh chỉ cần nằm ngửa, hai tay đặt xuôi theo thân, gập cổ về phía chân và giữ nguyên tư thế, thực hiện đến khi nào mỏi thì nghỉ, và 1 ngày nên thực hiện khoảng 15 lần là có hiệu quả.

3. Động tác vặn đầu: Người bệnh ở tư thế nằm ngửa, tay trái đặt lên phía bên đầu trái, cố gắng nghiêng đầu qua bên trái và dùng lực giữ nguyên vị trí đầu, thực hiện tương tự như với bên phải và cũng nên thực hiện khoảng 15 lần mỗi ngày.

4. Xoay cổ: Xoay cổ sẽ giúp các cơ và dây chằng được nới lỏng hơn và động tác này cũng dễ thực hiện, người bệnh cần ngồi tựa lưng vào ghế, gập đầu vuông góc với thân và xoay tròn cổ theo chiều kim đồng hồ, thực hiện ngược lại kết hợp thở đều và hít sâu, thực hiện 15 lần/ngày.

5. Động tác nghiêng đầu sang một bên: Để thực hiện bài thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ này, người bệnh phải ngồi tựa lưng vào ghế, lấy tay phải giữ đầu bên trái, rồi nghiêng đầu sang bên phải, nhớ dùng tay trái để cố định đầu trong 1 thời gian nhất định, khi nào mỏi thì dừng lại, sau đó làm tương tự với bên còn lại.

6. Gập đầu về phía trước: Với động tác này, người bệnh cần ngồi tựa lưng vào ghế, gập đầu về phía trước, tay trái đặt lên trán để giữ cố định đầu. Nhớ giữ cố định như vậy đến khi nào mỏi thì nghỉ, rồi lại thực hiện lặp lại với tay còn lại, thực hiện khoảng 15 lần mỗi ngày.

Một số bài tập giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Nhắc nhở người bệnh: tập thể dục hỗ trợ người bệnh giảm đi được các triệu chứng đau nhức do bệnh gây ra, tuy nhiên nó yêu cầu bạn cần thực hiện đúng thao tác, đúng kỹ thuật, kiên trì trong thời gian dài, phải thật kiên nhẫn thì mới có kết quả. Hơn nữa các bài tập này cũng chỉ dừng lại ở mức khắc phục cơn đau hoặc hỗ trợ điều trị bệnh mà thôi chứ không có tác dụng chữa khỏi bệnh. Do đó để hỗ trợ chữa khỏi bệnh thì người bệnh cần tới ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và được hỗ trợ điều trị một cách khoa học.

Hiện nay đối với căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ, Phòng khám chuyên khoa Ngọc Hà Hà Nội đang hỗ trợ điều trị thành công bằng liệu pháp Châm Dao Siêu Vi. Đây là liệu pháp châm cứu tiên tiến có khả năng hỗ trợ chữa khỏi bệnh trong thời gian ngắn mà không gây đau đớn, không gây tác dụng phụ và biến chứng về sau, không phải phẫu thuật nên không gây chảy máu, là địa chỉ mà người bệnh có thể yên tâm lựa chọn.

Hy vọng với những chia sẻ trên thì người bệnh có thể biết thêm về các bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ. Do dung lượng bài viết có hạn, vì vậy nếu bạn còn bất cứ những thắc mắc nào cần giải đáp, hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để được tư ấn cụ thể nhất.

Nếu có bất cứ câu hỏi vui lòng liên hệ Phòng khám chuyên khoa Xương Khớp Ngọc Hà 176 Ngọc Hà – Ba Đình – Hà Nội hoặc gọi Hotline : 024.668.68528 – 0934.61.9796 

SÁNG Y ĐỨC – VỮNG CHUYÊN MÔN – VUÔNG TRÒN HẠNH PHÚC!

Lời khuyên của chuyên gia: * Bệnh lý Cơ Xương Khớp là một trong số các bệnh lý phổ biến nhất hiện nay, gây ra nhiều đau đớn cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, sinh hoạt và làm việc hằng ngày. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh còn có thể để lại rất nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh.

* Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn gì thêm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0934.61.9796 hoặc Chat với bác sĩ chuyên khoa Địa chỉ: 176 Ngọc Hà - Ba đình - Hà Nội các bác sĩ luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn
356 bình luận
Image

Quan Dũng

Tôi đã được Phòng khám Ngọc Hà chữa trị, điều trị và bây giờ tôi rất thoải mái. Rất cảm ơn Phòng khám Ngọc Hà.

20 phút trước
Image

Nguyễn Hoàng An

Dịch vụ của Phòng khám Ngọc Hà thì không chê vào đâu được. Bác sỹ rất tận tình và ân cần. Phòng khám sạch sẽ và hiện đại. Giá thì hợp lý nhất luôn!.

1 giờ trước
Image

Bi Art

Dịch vụ rất tốt, máy móc hiện đại, nhân viên trẻ trung, xinh đẹp và rất nhiệt tình. Cảm ơn các bạn nhiền

1 giờ trước
Image

Hau Nguyen

Bạn ơi cho hỏi. Điều trị 1 liệu trình này có thể đặc trị mãi mãi bệnh thoái hóa cột xống không vậy? Mình chi sợ điều trị xong mà không có tác dụng gì?

3 giờ trước
Image

Cường Tonny

Chào phòng khám! Tôi đã điều trị được 1 tuần. Mới đầu chỉ sợ không khỏi? Nhưng điều trị rồi mới thấy hiệu quả quá.

5 giờ trước
Image

Nguyễn Duy Tùng

Cảm ơn Phòng khám nhé. Ông xã mình đã khỏi tới 80%. Không còn cảm giác đau xương khớp nữa. Cũng may mà mình biết phòng khám này. Cảm ơn phòng khám

5 giờ trước
Image

Phúc Bill

Mình là Hiếu, vợ mình là Hiên ở lê hồng phong yên bái đây ạ, 3 năm trước 2 vợ chồng có đến chữa ở đây, thi thoảng bác sĩ vẫn gọi điện hỏi thăm, khỏi rồi chả muốn thăm khám lại nữa. bác sĩ không phải gọi nữa đâu. Khi nào có dịp xuống hn tôi sẽ vào thăm bác sĩ.cho phòng khám 5 sao.

7 giờ trước
Image

Anh Hong

Bạn bè tôi cũng vừa giới thiệu cho tôi, ai cũng biết là phòng khám này rất tốt

8 giờ trước
Image

Thuỳ Trang

Điều trị được, nhưng phê bình phòng khám gửi thuốc muộn cho tôi

12 giờ trước
Image

Trần Châu Phương

Tưởng què mà giờ lại ngon, cảm ơn phòng khám

15 giờ trước
Image

Trang Amy

BS cho cháu hỏi, bố cháu chữa thoát vị khỏi rồi, giờ bố cháu lại đi phu hồ, liệu có sao không ạ, cháu lo lắm

1 giờ trước
Image

Trường Thiên

Nói chung thà vào phòng khám tư đắt hơn xiu nhưng hiệu quả chư đi hết các bệnh viện rôi đợi với chờ mãi có chữa khỏi đâu mà mất tg mất tiền tính vào cũng đăt như nhau. May biết chỗ này sớm ko thì ko biết bh mới hết bệnh. Ủng hộ 5sao!

20 giờ trước
Image

Thang Nguyen

phòng khám chất lượng, vừa mới khám ở đây xong nhưng chắc đi cuối tuần nên đông người, đứng đợi mãi mà hầu hết toàn đặt lịch khám trước nên mình phải đợi họ mất thời gian. Phòng khán nên mở rộng hơn.

22 giờ trước
Image

Diệu Thúy

Sao phòng khám đông bệnh nhân mà chỗ để xe chật vậy? đầu tư thêm chỗ để xe cho bệnh nhân rộng tý nữa thì ngon

1 ngày trước
Image

Lê Đức Thạch

Từ cầu giấy đi xe bus số bao nhiêu để đến phòng khám được ạ?

1 ngày trước
Image

Hoàng Thái

Verygood- đến nay đã gần 1 năm không thấy đau nữa, cho hẳn 5 sao =)

1 ngày trước
Image

Thao Quang Luu

2 mẹ con mình đều mắc bệnh xương khớp, mẹ bị khớp gối, mình bị thoái hóa, đã chữa khỏi ở đây, chỉ không biết được lâu dài hay không

1 ngày trước
Image

Hoàng Dung

Cảm nhận lần đầu đến phòng khám là khá đông người, cả bệnh nhân lẫn nhân viên. Nhưng lần ý mình đặt lịch trước nên vào thẳng phòng khám gặp bác sĩ để khám bệnh, đi mất nửa buổi sáng là về. Mấy cô lễ tân khá lễ phép. Phòng khám khang trang sạch sẽ.

1 ngày trước
Image

Nguyễn Văn Toại

Lần trước người nhà tôi đến khám chữa rồi, có giới thiệu cho tôi, giờ tôi đến có được giảm chi phí không, vì nọ người nhà tôi bảo nếu được giới thiệu sẽ được giảm chi phí.

1 ngày trước
Image

Rai Kang

Bác sỹ tư vấn khá nhiều, hỏi kỹ, nên thấy an tâm.Cắt xong vẫn hơi đau, phải 2 ngày sau mới hoạt động đi lại bình thường. Hiện tại đã hơn 2 năm mà chưa thấy bị lại.

2 ngày trước

Xem thêm bình luận