Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa.

Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè ở phía trước. Đây là khớp vận động nhiều nhất trong cơ thể cũng là khớp tập trung sức chống đỡ cho cơ thể vì vậy dễ làm viêm khớp gối  nhất. Những người dễ mắc bệnh viêm khớp gối là các vận động viên thể thao, người già hoặc phụ nữ hay đi giầy cao gót.

Cấu tạo của khớp gối

  • Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè ở phía trước.
  • Giữa 2 đầu xương đùi và xương chày có một lớp tráng gọi là lớp sụn khớp rất trơn láng giúp cho các xương không bị cọ xát vào nhau , giảm xóc cho khớp .
  • Bao xung quanh khớp gối là bao hoạt dịch và dây chằng giúp khớp gối chắc trong đó có 4 dây chằng chính : dây chằng phía trước , phía sau, và 2 dây chằng hai bên.
  • Bao xung quanh dây chằng có hệ thống gân cơ.

Khớp gối là một cơ quan vận động, vì vậy cần phải vận động đúng cách nếu không sẽ làm hại tới đầu gối.

Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa

Các động tác làm khớp gối dễ bị viêm đau

  • Lực tác động lên khớp gối mạnh, chơi thể thao nhiều bị té ngã, dập hoặc chấn thương đầu gối.
  • Tuổi cao lớp sụn của khớp gối thì bào mòn thoái hóa, cơ bắp không còn vững chắc, loãng xương, các lớp sụn khớp bị bào mòn dần, dễ bị mắc các bệnh xương khớp.
  • Bệnh nhân mắc các bệnh gout, viêm khớp dạng thấp hoặc hoạt động quá mức, không đúng cách làm khớp đầu gối dễ bị tổn thương.
  • Ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều, chơi cầu lông khi đầu gối quá yếu.

Dấu hiệu bệnh viêm khớp  gối

  • Đau nhức liên tục ở khớp gối.
  • Đau mạnh hơn khi vận động khớp gối.
  • Đầu gối cử động hay phát ra tiếng kêu lạo xạo kèm theo đau.
  • Lỏng khớp cảm thấy không vững , dấu hiệu của đứt dây chằng.
  • Cứng khớp vào buổi sáng. Cứng khớp không vận động thoải mái được, gập hay thả lỏng đầu gối đều rất khó khăn.
  • Cảm giác nóng và sưng, đỏ ở khớp.

Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa

Ai dễ bị bệnh viêm khớp gối

  • Viêm khớp gối hay gặp ở những người hay chơi thể thao dẫn đến chấn thương, người lớn tuổi, những người thừa cân, hay những người đi giày cao gót thường xuyên.
  • Người bị chấn thương, tại nạn giao thông ảnh hưởng đến khớp gối mà chưa được điều trị dứt điểm.
  • Những người tuổi cao, bị loãng xương, người ít hoạt động.

Biến chứng của viêm khớp gối

  • Chơi thể thao đứt dây chằng dẫn đến lỏng gối, cứng khớp dẫn đến gập hoặc duỗi rất khó khăn.
  • Thoái hóa khớp , trong khớp ra dịch viêm sưng đau , gây viêm mãn tính dẫn đến teo cơ.
  • Tràn dịch khớp gối, viêm khớp gối do vi khuẩn.

Cách giảm đau cho bệnh viêm khớp đầu gồi.

  • Ngưng vận động khi có triệu chứng viêm đau khớp gối
  • Chườm lạnh vào gối , dùng đá bọc vào khăn.
  • Kê cao chân, nằm thư  giãn vì mạch máu li ti đã vỡ sẽ ra máu dồn và ra máu bầm nhiều hơn.
  • Dùng dụng cụ nâng đỡ, nạng, chống gậy khi cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển.
  • Sau 1-2 ngày không đỡ thì nên đến bác sĩ thăm khám và kiểm tra.

Nguyên tắc phòng ngừa bệnh viêm khớp gối

Giữ cân: Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là một trong những điều tốt nhất mà có thể làm cho đầu gối nói riêng hay ngăn ngừa bệnh xương khớp nói chung .

Mạnh mẽ, dẻo dai hơn: Bởi vì cơ yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu của chấn thương khớp gối , cơ tứ đầu  đùi và gân hố khoeo (hamstrings) hỗ trợ đầu gối giúp các bắp thịt xung quanh đầu gối làm việc cùng nhau hiệu quả hơn . Hãy thử bao gồm các bài tập linh hoạt trong tập luyện.

 Tập thể dục : Nếu có viêm xương khớp, đau khớp gối mãn tính hoặc vết thương tái phát, có thể cần phải thay đổi cách tập thể dục. Hãy xem xét chuyển sang bơi nước, yoga hoặc các tác động thấp khác – ít nhất là trong một vài ngày , vài tuần.

-Đối với những người cao tuổi do xương khớp lúc này không còn dẻo dai như hồi trẻ nên tập các bài tập liên quan đến vận động gân cơ không chịu lực như đạp xe đạp tại chỗ, bơi lội , tập thái cực quyền nên khởi động kỹ trước khi tập để khi huyết được lưu thông, không nên tập quá sức, lắng nghe cơ thể , giảm cân nhờ dinh dưỡng.

-Trước khi chơi thể thao nên đi bộ vòng quanh sân nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông  sau đó khởi động toàn thân với các khớp, dây chằng, gân cơ bằng các bài tập kéo dãn, tập các tầm vận động khớp sau đó tập các động tác liên quan đến đầu gối nhẹ nhàng.

Nếu có bất cứ câu hỏi vui lòng liên hệ Phòng khám chuyên khoa Xương Khớp Ngọc Hà 176 Ngọc Hà – Ba Đình – Hà Nội hoặc gọi Hotline : 024. 668. 68528 – 0934.61.9796 

SÁNG Y ĐỨC – VỮNG CHUYÊN MÔN – VUÔNG TRÒN HẠNH PHÚC!

Lời khuyên của chuyên gia: * Bệnh lý Cơ Xương Khớp là một trong số các bệnh lý phổ biến nhất hiện nay, gây ra nhiều đau đớn cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống, sinh hoạt và làm việc hằng ngày. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh còn có thể để lại rất nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh.

* Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn gì thêm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0934.61.9796 hoặc Chat với bác sĩ chuyên khoa Địa chỉ: 176 Ngọc Hà - Ba đình - Hà Nội các bác sĩ luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn
356 bình luận
Image

Quan Dũng

Tôi đã được Phòng khám Ngọc Hà chữa trị, điều trị và bây giờ tôi rất thoải mái. Rất cảm ơn Phòng khám Ngọc Hà.

20 phút trước
Image

Nguyễn Hoàng An

Dịch vụ của Phòng khám Ngọc Hà thì không chê vào đâu được. Bác sỹ rất tận tình và ân cần. Phòng khám sạch sẽ và hiện đại. Giá thì hợp lý nhất luôn!.

1 giờ trước
Image

Bi Art

Dịch vụ rất tốt, máy móc hiện đại, nhân viên trẻ trung, xinh đẹp và rất nhiệt tình. Cảm ơn các bạn nhiền

1 giờ trước
Image

Hau Nguyen

Bạn ơi cho hỏi. Điều trị 1 liệu trình này có thể đặc trị mãi mãi bệnh thoái hóa cột xống không vậy? Mình chi sợ điều trị xong mà không có tác dụng gì?

3 giờ trước
Image

Cường Tonny

Chào phòng khám! Tôi đã điều trị được 1 tuần. Mới đầu chỉ sợ không khỏi? Nhưng điều trị rồi mới thấy hiệu quả quá.

5 giờ trước
Image

Nguyễn Duy Tùng

Cảm ơn Phòng khám nhé. Ông xã mình đã khỏi tới 80%. Không còn cảm giác đau xương khớp nữa. Cũng may mà mình biết phòng khám này. Cảm ơn phòng khám

5 giờ trước
Image

Phúc Bill

Mình là Hiếu, vợ mình là Hiên ở lê hồng phong yên bái đây ạ, 3 năm trước 2 vợ chồng có đến chữa ở đây, thi thoảng bác sĩ vẫn gọi điện hỏi thăm, khỏi rồi chả muốn thăm khám lại nữa. bác sĩ không phải gọi nữa đâu. Khi nào có dịp xuống hn tôi sẽ vào thăm bác sĩ.cho phòng khám 5 sao.

7 giờ trước
Image

Anh Hong

Bạn bè tôi cũng vừa giới thiệu cho tôi, ai cũng biết là phòng khám này rất tốt

8 giờ trước
Image

Thuỳ Trang

Điều trị được, nhưng phê bình phòng khám gửi thuốc muộn cho tôi

12 giờ trước
Image

Trần Châu Phương

Tưởng què mà giờ lại ngon, cảm ơn phòng khám

15 giờ trước
Image

Trang Amy

BS cho cháu hỏi, bố cháu chữa thoát vị khỏi rồi, giờ bố cháu lại đi phu hồ, liệu có sao không ạ, cháu lo lắm

1 giờ trước
Image

Trường Thiên

Nói chung thà vào phòng khám tư đắt hơn xiu nhưng hiệu quả chư đi hết các bệnh viện rôi đợi với chờ mãi có chữa khỏi đâu mà mất tg mất tiền tính vào cũng đăt như nhau. May biết chỗ này sớm ko thì ko biết bh mới hết bệnh. Ủng hộ 5sao!

20 giờ trước
Image

Thang Nguyen

phòng khám chất lượng, vừa mới khám ở đây xong nhưng chắc đi cuối tuần nên đông người, đứng đợi mãi mà hầu hết toàn đặt lịch khám trước nên mình phải đợi họ mất thời gian. Phòng khán nên mở rộng hơn.

22 giờ trước
Image

Diệu Thúy

Sao phòng khám đông bệnh nhân mà chỗ để xe chật vậy? đầu tư thêm chỗ để xe cho bệnh nhân rộng tý nữa thì ngon

1 ngày trước
Image

Lê Đức Thạch

Từ cầu giấy đi xe bus số bao nhiêu để đến phòng khám được ạ?

1 ngày trước
Image

Hoàng Thái

Verygood- đến nay đã gần 1 năm không thấy đau nữa, cho hẳn 5 sao =)

1 ngày trước
Image

Thao Quang Luu

2 mẹ con mình đều mắc bệnh xương khớp, mẹ bị khớp gối, mình bị thoái hóa, đã chữa khỏi ở đây, chỉ không biết được lâu dài hay không

1 ngày trước
Image

Hoàng Dung

Cảm nhận lần đầu đến phòng khám là khá đông người, cả bệnh nhân lẫn nhân viên. Nhưng lần ý mình đặt lịch trước nên vào thẳng phòng khám gặp bác sĩ để khám bệnh, đi mất nửa buổi sáng là về. Mấy cô lễ tân khá lễ phép. Phòng khám khang trang sạch sẽ.

1 ngày trước
Image

Nguyễn Văn Toại

Lần trước người nhà tôi đến khám chữa rồi, có giới thiệu cho tôi, giờ tôi đến có được giảm chi phí không, vì nọ người nhà tôi bảo nếu được giới thiệu sẽ được giảm chi phí.

1 ngày trước
Image

Rai Kang

Bác sỹ tư vấn khá nhiều, hỏi kỹ, nên thấy an tâm.Cắt xong vẫn hơi đau, phải 2 ngày sau mới hoạt động đi lại bình thường. Hiện tại đã hơn 2 năm mà chưa thấy bị lại.

2 ngày trước

Xem thêm bình luận