Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa.

Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè ở phía trước. Đây là khớp vận động nhiều nhất trong cơ thể cũng là khớp tập trung sức chống đỡ cho cơ thể vì vậy dễ làm viêm khớp gối  nhất. Những người dễ mắc bệnh viêm khớp gối là các vận động viên thể thao, người già hoặc phụ nữ hay đi giầy cao gót.

Cấu tạo của khớp gối

  • Khớp gối được cấu tạo gồm xương đùi trên, xương chày dưới và xương bánh chè ở phía trước.
  • Giữa 2 đầu xương đùi và xương chày có một lớp tráng gọi là lớp sụn khớp rất trơn láng giúp cho các xương không bị cọ xát vào nhau , giảm xóc cho khớp .
  • Bao xung quanh khớp gối là bao hoạt dịch và dây chằng giúp khớp gối chắc trong đó có 4 dây chằng chính : dây chằng phía trước , phía sau, và 2 dây chằng hai bên.
  • Bao xung quanh dây chằng có hệ thống gân cơ.

Khớp gối là một cơ quan vận động, vì vậy cần phải vận động đúng cách nếu không sẽ làm hại tới đầu gối.

Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa

Các động tác làm khớp gối dễ bị viêm đau

  • Lực tác động lên khớp gối mạnh, chơi thể thao nhiều bị té ngã, dập hoặc chấn thương đầu gối.
  • Tuổi cao lớp sụn của khớp gối thì bào mòn thoái hóa, cơ bắp không còn vững chắc, loãng xương, các lớp sụn khớp bị bào mòn dần, dễ bị mắc các bệnh xương khớp.
  • Bệnh nhân mắc các bệnh gout, viêm khớp dạng thấp hoặc hoạt động quá mức, không đúng cách làm khớp đầu gối dễ bị tổn thương.
  • Ngồi xổm, leo cầu thang quá nhiều, chơi cầu lông khi đầu gối quá yếu.

Dấu hiệu bệnh viêm khớp  gối

  • Đau nhức liên tục ở khớp gối.
  • Đau mạnh hơn khi vận động khớp gối.
  • Đầu gối cử động hay phát ra tiếng kêu lạo xạo kèm theo đau.
  • Lỏng khớp cảm thấy không vững , dấu hiệu của đứt dây chằng.
  • Cứng khớp vào buổi sáng. Cứng khớp không vận động thoải mái được, gập hay thả lỏng đầu gối đều rất khó khăn.
  • Cảm giác nóng và sưng, đỏ ở khớp.

Dấu hiệu viêm khớp gối và nguyên tắc phòng ngừa

Ai dễ bị bệnh viêm khớp gối

  • Viêm khớp gối hay gặp ở những người hay chơi thể thao dẫn đến chấn thương, người lớn tuổi, những người thừa cân, hay những người đi giày cao gót thường xuyên.
  • Người bị chấn thương, tại nạn giao thông ảnh hưởng đến khớp gối mà chưa được điều trị dứt điểm.
  • Những người tuổi cao, bị loãng xương, người ít hoạt động.

Biến chứng của viêm khớp gối

  • Chơi thể thao đứt dây chằng dẫn đến lỏng gối, cứng khớp dẫn đến gập hoặc duỗi rất khó khăn.
  • Thoái hóa khớp , trong khớp ra dịch viêm sưng đau , gây viêm mãn tính dẫn đến teo cơ.
  • Tràn dịch khớp gối, viêm khớp gối do vi khuẩn.

Cách giảm đau cho bệnh viêm khớp đầu gồi.

  • Ngưng vận động khi có triệu chứng viêm đau khớp gối
  • Chườm lạnh vào gối , dùng đá bọc vào khăn.
  • Kê cao chân, nằm thư  giãn vì mạch máu li ti đã vỡ sẽ ra máu dồn và ra máu bầm nhiều hơn.
  • Dùng dụng cụ nâng đỡ, nạng, chống gậy khi cảm thấy khó khăn trong việc di chuyển.
  • Sau 1-2 ngày không đỡ thì nên đến bác sĩ thăm khám và kiểm tra.

Nguyên tắc phòng ngừa bệnh viêm khớp gối

Giữ cân: Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh là một trong những điều tốt nhất mà có thể làm cho đầu gối nói riêng hay ngăn ngừa bệnh xương khớp nói chung .

Mạnh mẽ, dẻo dai hơn: Bởi vì cơ yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu của chấn thương khớp gối , cơ tứ đầu  đùi và gân hố khoeo (hamstrings) hỗ trợ đầu gối giúp các bắp thịt xung quanh đầu gối làm việc cùng nhau hiệu quả hơn . Hãy thử bao gồm các bài tập linh hoạt trong tập luyện.

 Tập thể dục : Nếu có viêm xương khớp, đau khớp gối mãn tính hoặc vết thương tái phát, có thể cần phải thay đổi cách tập thể dục. Hãy xem xét chuyển sang bơi nước, yoga hoặc các tác động thấp khác – ít nhất là trong một vài ngày , vài tuần.

-Đối với những người cao tuổi do xương khớp lúc này không còn dẻo dai như hồi trẻ nên tập các bài tập liên quan đến vận động gân cơ không chịu lực như đạp xe đạp tại chỗ, bơi lội , tập thái cực quyền nên khởi động kỹ trước khi tập để khi huyết được lưu thông, không nên tập quá sức, lắng nghe cơ thể , giảm cân nhờ dinh dưỡng.

-Trước khi chơi thể thao nên đi bộ vòng quanh sân nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông  sau đó khởi động toàn thân với các khớp, dây chằng, gân cơ bằng các bài tập kéo dãn, tập các tầm vận động khớp sau đó tập các động tác liên quan đến đầu gối nhẹ nhàng.

Nếu có bất cứ câu hỏi vui lòng liên hệ Phòng khám chuyên khoa Xương Khớp Ngọc Hà 176 Ngọc Hà – Ba Đình – Hà Nội hoặc gọi Hotline : 024. 668. 68528 – 0934.61.9796 

SÁNG Y ĐỨC – VỮNG CHUYÊN MÔN – VUÔNG TRÒN HẠNH PHÚC!


Hình ảnh: Bằng khen của các bác sĩ tại phòng khám Ngọc Hà

Bài viết KHÔNG có thông tin bạn tìm, liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:

356 bình luận
Image

Quan Dũng

Điều trị bệnh Thần kinh liên sườn 2 năm rồi không khỏi, xong rồi đến đây chữa đúng một lần và chẳng bao giờ quay lại vì khỏi luôn rồi, sung sướng thực sự.

20 phút trước
Image

Nguyễn Hoàng An

Sao ở đây bệnh nhân thì đông mà không có chỗ để xe vậy, hi vọng lần sau đến phòng khám tái khám thì bố trí chỗ để xe rộng rãi hơn.

1 giờ trước
Image

Bi Art

Bác sĩ cho tôi hỏi, Thoát vị đĩa đệm độ 2 chữa mất bao lâu?

1 giờ trước
Image

Hau Nguyen

Ở đây chữa Thoái hoá cốt sống được, nhanh khỏi, nhưng bệnh nhân đông muốn khám phải đặt trước. Chi phí cũng được không đắt

3 giờ trước
Image

Cường Tonny

chữa khớp vai ở đây được 1 tuần về ăn ngon ngủ yên, thoải mái hẳn!

5 giờ trước
Image

Nguyễn Duy Tùng

Tôi muốn gặp bác sĩ Hùng, trước bác sĩ chữa tvdd cho tôi khỏi. Giờ tôi có người nhà cũng bi tvdd, làm thế nào để được bác sĩ Hùng khám, chữa?

5 giờ trước
Image

Phúc Bill

Mình là Hiếu, vợ mình là Hiên ở lê hồng phong yên bái đây ạ, 3 năm trước 2 vợ chồng có đến chữa ở đây, thi thoảng bác sĩ vẫn gọi điện hỏi thăm, khỏi rồi chả muốn thăm khám lại nữa. bác sĩ không phải gọi nữa đâu. Khi nào có dịp xuống hn tôi sẽ vào thăm bác sĩ.cho phòng khám 5 sao.

7 giờ trước
Image

Anh Hong

Mình mới thử 1 liệu trình. Ban đầu thì không tin cho lắm vì sợ quảng cáo không đúng. Nhưng sau khi đến khám. Mình thấy tác dụng thật sự. Các triệu chứng đau khớp hầu như đã giảm được tới 80%. Cảm ơn phòng khám

8 giờ trước
Image

Thuỳ Trang

Chào phòng khám! Tôi được nghe bạn bè kể rất nhiều về Phòng khám của bạn! Tôi sẽ đăng ký khám cho bố tôi thử xem sao:)

12 giờ trước
Image

Trần Châu Phương

Sao phòng khám đông bệnh nhân mà chỗ để xe chật vậy? đầu tư thêm chỗ để xe cho bệnh nhân rộng tý nữa thì ngon

15 giờ trước
Image

Trang Amy

Từ cầu giấy đi xe bus số bao nhiêu để đến phòng khám được ạ?

1 giờ trước
Image

Trường Thiên

Verygood- đến nay đã gần 1 năm không thấy đau nữa, cho hẳn 5 sao =)

20 giờ trước
Image

Thang Nguyen

2 mẹ con mình đều mắc bệnh xương khớp, mẹ bị khớp gối, mình bị thoái hóa, đã chữa khỏi ở đây, chỉ không biết được lâu dài hay không

22 giờ trước
Image

Diệu Thúy

Cảm nhận lần đầu đến phòng khám là khá đông người, cả bệnh nhân lẫn nhân viên. Nhưng lần ý mình đặt lịch trước nên vào thẳng phòng khám gặp bác sĩ để khám bệnh, đi mất nửa buổi sáng là về. Mấy cô lễ tân khá lễ phép. Phòng khám khang trang sạch sẽ.

1 ngày trước
Image

Lê Đức Thạch

Lần trước người nhà tôi đến khám chữa rồi, có giới thiệu cho tôi, giờ tôi đến có được giảm chi phí không, vì nọ người nhà tôi bảo nếu được giới thiệu sẽ được giảm chi phí.

1 ngày trước
Image

Hoàng Thái

Em cũng điều trị thoát vị năm ngoái ở đây, rewier thực tế là phòng khám chật không có thang máy, bù lại là bệnh em đã khỏi hơn 1 năm, hiện tại chưa thấy đau lại, em theo đủ liệu trình 3 lần, thuốc thì em uống bỏ dở( vì bữa em mang đi làm bữa em quên) em khám bác sĩ phòng 2, sau được bác sĩ quân đội j đó điều trị, bác rất quan tâm, dù em chưa quay lại thăm khám theo lịch định kỳ, chất lượng thì 5 sao, cơ sở vật chất chỉ được 4 sao thôi

1 ngày trước
Image

Thao Quang Luu

Mình mới thử 1 liệu trình. Ban đầu thì không tin cho lắm vì sợ quảng cáo không đúng. Nhưng sau khi đến khám. Mình thấy tác dụng thật sự. Các triệu chứng đau khớp hầu như đã giảm được tới 80%. Cảm ơn phòng khám

1 ngày trước
Image

Hoàng Dung

Phòng khám này toàn bác sĩ Phuc vu tốt xinh gái nữa minh chưa ở đây rồi OK

1 ngày trước
Image

Nguyễn Văn Toại

đi lắp camera bị ngã thoát vị l4l5, nhờ các bs em đã chữa khỏi, lúc về hết tiền các bác sĩ còn góp ủng hộ em ít tiền về quê, đến nay săp được 3 năm rồi, nào em sẽ nên thăm các bác sĩ

1 ngày trước
Image

Rai Kang

hôm nào bạn đưa mẹ với bà bạn qua khám đi. thấy nghe bảo kham ok lắm á

2 ngày trước

Xem thêm bình luận

Bạn có đang bị XƯƠNG KHỚP?
Hãy trả lời những câu hỏi dưới đây để biết bạn đang mắc Xương khớp nào?
Khả năn vận động hiện tại
Cơ yếu, tê bì
Mức độ đau do Xương khớp
Biểu hiện khác
Chú ý: "Kết quả bài kiểm tra sẽ được gửi tới SĐT của bạn trong vòng 30' (Dưới hình thức SMS)"
Nếu không muốn chờ lâu, vui lòng click "Giải đáp trực tuyến" hoặc click "Gửi bài test" để biết kết quả
CHUYÊN KHOA NGỌC HÀ - HÀ NỘI
Đăng ký khám bệnh online

Tất cả thông tin cá nhân của bạn đều được bảo mật tuyệt đối